覺知、正知＆正念、有念
依雜阿含622經，釐清正念向內知道身受心法、正知清楚不隨境轉、有念憶持記得的差異，並說明覺知一詞在經典與禪修分享中的不同用法。
主題：覺知
覺知跟走神
覺知與走神各有自己的因緣，覺知能知道走神，卻不能直接消除它。依雜阿含715經，說明須進一步探索念想，以智慧如理作意，從走神的因緣著手。
心已經都知道
回應一邊整理抽屜、一邊聽法的疑問，說明學習形成的習慣反應，以及觸與五陰當下生滅、相續變易的運作，提醒回頭覺察熟悉外境之外的生命經驗。
說似一物即不中
回應靜坐時似睡非睡、身體輕重的疑問，說明身心變化與認知解讀的關係。覺知感受、認知與故事正在發生，知道就好，繼續從中觀察理解身心運作。
今生要學習的課題
自在不只是想要的都得到、不想要的都消失。文章提醒在生活情節中保持清明，覺察耽溺快樂、急著排除痛苦的反應，觀察生命運作，不再受其擺佈。
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