🍁法友提問：
靜坐注意呼吸時，有時會進入一種似睡不睡的情況下，只知道身體好像快散了一樣，有時重，有時輕！
為什麼會有這些情況發生?
🍀本在回覆：
我們身心做任何事情或活動，都會產生相應的身心變化～～
所以，吃東西，有時會有似飽非飽的認知感覺；躺在床上，有時會有似睡非睡的認知感覺；走路，有時會有腳步似輕似重的認知感覺；工作，有時會有似累不累的認知感覺；練習覺知，有時會有好像背後有另外一個人的認知感覺；專注繫念，有時會有所緣似有若無的認知感覺，因此可能會有似睡非睡的認知感覺；有些人比較緊張、怕東怕西，即便沒做什麼，身心一有什麼變化，也會疑神疑鬼，「好像有什麼什麼」的認知感覺，有些人比較追玄逐妙，一有什麼身心變化，就會繪聲繪影，「好像是什麼什麼」的認知感覺……..不一而足，這是很平常正常的，不必奇怪。
那些都是當下有一種身心現象或狀態正在發生或呈現，當我們心對那種身心現象不熟悉、不確定、不知道的時候，就會依自己的經驗知識，對那個身心現象做「似……非……」的認知解讀、加工投射。
簡單說就是～～當下覺察到身心現象在發生（根境為緣而生識），然後你在認知那個是怎樣，好像怎樣怎樣（觸俱生受想思）。對於五蘊身心的運作要多觀察理解，就不會遇到什麼而迷惑。
重點是，當下真實正在發生的是～～認知正在發生，正在對某一個身心現象做加工或評斷，甚至心開始編故事。所以你真正要覺知的是這個當下真實的發生，你不知道就會被這些身心現象給迷惑，你如果覺知它，單純的知道認知正在發生，知道心正在說故事，就會知道，認知就只是認知，故事就只是故事，然後該做什麼就繼續做什麼—繼續繫念你的呼吸，或者單純的知道當下身心發生的現象，感受知道感受，認知知道認知，說故事知道說故事……知道就好，從中學習～～觀察理解自己的身心運作。
探索更多來自 本在空間 的內容
訂閱即可透過電子郵件收到最新文章。