想不生氣不能只是想不生氣

有時候我們遇到不合意的境界，心裡會不高興、抗拒或甚至感到挫敗，大部分的人都是用戒律、用正念、用定力去移轉，或者是提醒自己~~我不應該生氣！我不應該生氣！我應該接納、包容……，是的這樣移轉或提醒自己是必要的，但是這只是暫時的一種壓制，避免因為自己的情失控而傷害了別人。

你有沒有發現到，當情緒起來的時候，我們往往是束手無策，根本轉變不了也調伏不了自己的情緒。為什麼會這樣呢？因為不管你怎麼移轉、怎麼想、怎麼提醒自己~~我不應該生氣！我應該接納、包容……！那只是我們心裡的一個稍縱即逝的念頭、想法而已，而生氣是另外一個正在發生的生命經驗，這兩個生命經驗是不一樣的東西，都各有各的因緣而發生。

你的想有想的因緣，你的氣有氣的因緣，想要不生氣不能只是想要不生氣，你要去觀察，去找到真正生氣的原因~~而它不在外面，在我們自己的心裡！這個叫四聖諦內觀禪法！

生氣有生氣的因緣

想不生氣有想不生氣的因緣

這是各自不相同的生命經驗

你要去觀察，去找到真正生氣的原因～～ 而它不在外面，在我們自己的心里!這個叫做四聖諦內觀禪法。