禪修你需要做的是什麼呢？

禪修你需要做的是什麼呢？就只是放鬆而已！為什麼呢？因為其實你的心一直都已經曉得怎麼去做，曉得去上廁所，曉得去吃飯，曉得去做一切一切…，所以你需要做的工作是什麼呢？就只是坐在那邊，放鬆，然後觀察一下～～你的心到底是純淨的？還是有煩惱的？還是怎麼樣的一個心態？就只是這樣而已啊！

如果你一直說「我要正念地走路，我要有正念的吃東西，我要正念做什麼做什麼」的時候，不是說不能夠這樣子做，可是如果你這樣子做的時候，有沒有發現到，其實它背後的那個動機是『心想要得到平靜，心想要得到某種結果』，那如果一直這樣子訓練的話，比方說，當你做這個東西得到平靜，而做那個東西得不到平靜的時候，你就會指責、會賴在那個所發生的事物上面，而沒有辦法看清真正發生的是什麼。