眼中釘裡出西施

🍁法友提問：請教如何練習減少內心無意義的思惟及噪音？有哪幾段影音已開示過？ 感謝

🍀空間迴響：首先釐清一些重點～～

(1)思惟或心裡那些聲音都是在因緣當中的發生，所以，它當下就是如其所是的發生，你不能『想要』它不是這樣的發生，也不能『想要』你一廂情願的那樣的發生，要看出來，這些『想要』正是愚痴貪瞋的聲音。

(2)意念就只是意念，所謂的『無意義』或『噪』是我們加工投射在它上面的莫須有的罪名，要看出來，這些只是愚痴貪瞋的偽裝。

(3)看出偽裝，進一步去探索、去認清它們～～為什麼會『評斷』思惟是無意義或噪音？你在急求什麼嗎？在害怕什麼嗎？可能有些禪修知見讓你生起這樣的評斷，是什麼樣的知見呢？意念是不善的、惡的嗎？它有障礙你嗎？它真的是障礙嗎？……要看出來，這些背後都暗藏著愚痴貪瞋。

(4)思惟或心裡那些聲音都是在因緣當中發生的結果，你不能『想要』改變結果，你只能在結果發生的當下，去觀察探索它當下的因緣，因緣轉變果就轉變，這是唯一的一條道路，離開了正觀因緣，都只是你自以為的評斷與結論。

面對意念的正確看待與對待～～對於當下的發生，只要單純的『知道』就好。所以～～

(1)可以先學習，當它發生的時候，先輕輕繫念在一個所緣上面，同時開放，單純的知道它發生就好。

(2)也可以學習，當它發生的時候，就直接單純的知道它發生就好。

(3)然後學習，當它發生的時候，慢慢帶起上面所提的因緣法智慧的訊息去觀察思惟，學習去看出種種偽裝之下的貪瞋痴，去認清貪瞋痴欺騙的伎倆，慢慢見貪瞋痴，離貪瞋痴，轉化我們的質地，增長我們的智慧，善美質地和真實智慧等因緣，自然會調整我們的生命、處理我們的問題。

建議您可以先聽1171經和622經的法音。