從覺知到覺支–從知識套用到智慧擇法
回應當下轉念是否是滅苦最好方法，以無常為例分辨知識套用與智慧擇法，整理聞、思、修、證的轉念層次，說明從覺知到覺支、觀察四聖諦的苦滅道路。
主題：四聖諦
我看到人家看我
以路上覺得人家在看自己而不自在的經驗，觀察「你在看他」與「以為他在看你」的不同，說明如何回看身心反應，轉入正知、正念及四聖諦的探索。
你在追什麼 誰在追趕你
反思一生追逐快樂是否真正滅苦，以缺鹽卻吃糖比喻未處理苦因，說明四聖諦探索苦及其因緣，將四念處與六根律儀帶回內心貪瞋癡的觀察和止息。
禪修的旅程–(3)禪觀
禪觀如何從生命的苦惱深入觀察，開展如實正觀？本文以佛陀的覺悟歷程，串起十二因緣、四聖諦與四念處，說明運用正念正知觀察生命，明見無常、苦、無我。
雜阿含0037經(1版)5-2.見法即見佛
如何見法即見佛？本文透過瓦克利親近佛陀與羅睺羅繼承法的故事，說明見緣起、現觀四聖諦才是見法，並鼓勵自己研讀《雜阿含經》、寂靜禪思，將教導內化為親身體會。
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