晨晚間禪｜在根境之緣 照見無常

本講核心要點

1. 看見手、想起手、感覺手，是不同的經驗

抬手看見它，閉眼後的影像，以及硬硬、撐著、涼涼的身覺觸，可在同一處被分辨。本講從這個簡單練習，帶領觀察眼見色、心的相與身體感覺，不把它們混成同一件事。

2. 注意力一轉，正在經驗的內容也轉了

看著手與感覺身覺觸，焦點不同，生命經驗便不同。法師引導親自核對：眼前並沒有固定不變的一種經驗，而是根境之緣當下的發生。

3. 三次聲音、三次觸碰，是同一個嗎

連續敲磬、輕碰手背或觀看物品，看似相同，卻是三次不同的經驗。把這個觀察帶回日常，便可探索為什麼明明不斷變易，自己仍覺得裡面一直有同一個東西。

4. 常見不只是看不見變化，也在同一個的認定

生命形態變化很大，我們仍可能一直認為「就是牠」「一直是我」。本講提醒，沒有否定世間的發生，而是要分辨變易的經驗，與自己加工出來、持續存在的主體感。

5. 概念與記憶，如何讓同一個顯得牢固

反覆想起蟑螂的樣子，每一次想也是不同的發生；概念卻常被當成不變。法師藉此引導觀察，學習、記憶與慣常認識如何參與我們對生命的看法。

6. 買得到物品，還要看清擁有的以為

我們想買聲音，會買可重複播放的CD；買食物，也習慣指著物品說要那一個。本講由此探索以眼見色建立的恆常與擁有感，提醒回看稍縱即逝的生命經驗。

7. 靜坐時，分清身體影像與直接感覺

閉眼後仍覺得身體坐在禪堂，可再觀察其中的影像，以及呼吸、支撐等直接經驗。不要只用空氣或風的名稱回答，而要親自核對現在究竟覺察到什麼。

8. 在生活中慢慢認識根境之緣

禪修讓心較穩定後，便能在聽聲音、有感受、有意念時繼續學習。法師鼓勵從日常與靜坐的實際經驗，逐步看清生命如何發生，不只接受一個無常的說法。

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