內寂其心

🍁法友問：內寂其心，可以透過什麼方式做到呢？謝謝師父清楚指导。🙏😊

阿含經常出現[內寂其心，如實觀察]，可見它的重要性，因為要破無明我見，必須內正思維，內正思維雖然不需要很深的定力，但是在思惟觀察的當下必須是安住平穩的心，否則只會隨境轉，怎麼觀察呢？

寂~指內心平靜、安定，鬆、柔、明、覺是也。可以說就是五蓋煩惱暫時調伏的狀態。

平靜~不是快樂，不是入定，不是沒有感受、不是沒有認知、不是沒有念頭；而是不管內心生起什麼樣的受想行，能覺知到，但不會再對它們有喜歡或不喜歡，或昏沉不理，或後悔心七上八下，或懷疑恐懼不安…也就是五蓋(貪、瞋、昏沉、掉悔、疑)調伏了，這樣的心才是真正的平靜安穩的心。

內寂其心方法很多，可隨個人生命特質而培養練習。念佛、持咒、誦經、打坐…但是這只是轉念培養安定力而已，若沒有四聖諦的正見和正確禪修方法，五蓋是很難真正調伏而轉化生命質地的，沒有真正一點一點轉化生命質地的話，其實五蓋是一波未平，一波又起，常常會被煩惱打敗。

所以內寂其心之前，需先親近善知識、淨其戒，聽聞正法、直其見，具足身口意三妙行的善向生命質地，有這樣的基礎，再進一步修習四念處內觀禪修才是穩當的。