講者：德藏比丘｜雜阿含45經－無明（1版）第2集／共3集
本講核心要點
1．我的認定，如何帶出擔憂與控制
一旦認定事物屬於自己，便容易擔憂、憤怒，想要控制。本集摘要提醒，日常所有權與使用關係，不等於固定不變的我所本質；要觀察心怎麼建立我的認定。
2．經驗一直變，概念卻畫出固定的我
生命經驗隨因緣生滅變易，心卻把它呈現為固定的人、身體與事物。閉起眼睛，先不急著畫出自己，回看緊繃、跳動、冷熱，以及後來加上的名稱、想像與評價。
3．疼痛的感受，與心加上的抗拒要分清
痛的感受隨條件變化；「痛」這個標籤又可能喚起過去負面認知，再生心理抗拒。不是硬忍，也不是逃開，而是看清感受與抗拒的差別：痛可以被知道，心不必再被貪瞋癡帶走。
4．一個人，不必然就是孤單
獨處可以被說成孤單，也可以被說成享受；正負評價都是心加上的認定。若執取任何一端，境況改變仍可能受苦。要看到自己的標籤如何形成，不能將它直接認作經驗本身。
5．換環境，不等於放下包袱
換地方或入定暫避，未必看清苦的根源。本集摘要將解脫帶回面對經驗時，不再被貪瞋癡驅動；若沒有看清執取，只是帶著同一個包袱到處跑。
6．守護六根，當下看見習氣
觀察色受想行識的無常與變易，鬆動恆常、能主宰的我的認定。守護六根、培育當下覺知，才能及時看見習氣形成；總等事後反省，反應模式可能已被再次強化。
7．真誠懺悔，要帶動實際轉變
本集摘要也提醒，懺悔不只是儀式。放下自我辯護與面子，坦然承認過失，讓慚愧心帶動改變，才能在生命中落實，而不只留下表面的說法。
原影片介紹
🍀只是你當了真 . 其實只有變易的生命經驗 所謂的那個身體 人 我 那是我們自己這個心 把它現出來的一個影像 影像是真的 因為的確有影像 但你以為的身體 人 我 不是真的 . 佛陀這樣說： 愚癡無聞凡夫以無明故， 見色是我、異我、相在， 言『我真實』，不捨！ . 所以～～ 只是你當了真 . 🍁請聆聽德藏比丘《雜阿含45經》學習分享。謝謝！